La auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación más populares a nivel muscular, a través de la presión de los trigger points o puntos gatillos. Aplicando presión a nivel muscularen las zonas más congestionadas como muslos, pies, lumbar y cuello entre otras, podrás mejorar la oxigenación y la renovación de las fibras musculares. Reduciendo el dolor temporal y mejorando la recuperación. Este rulo de liberacio?n miofascial ayuda a mejorar el flujo sangui?neo y la flexibilidad de los tejidos. Es fundamental tanto para la preparacio?n previa como para la recuperacio?n después de cada sesio?n de entrenamiento. ¿Cómo podemos introducirlo en nuestra rutina? Antes del entrenamiento, como una rutina de calentamiento para mejorar el rango articular y la flexibilidad. Después del entrenamiento, ejercer mayor presión y focalizar en las zonas musculares más trabajadas en la sesión. La pelota de auto masaje evergy es el complemento ideal para tus días de recuperación activa y descanso. Úsalo junto a nuestro massage roller.