El foam Rolling o la auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación más populares a nivel muscular, a través de la presión de los trigger points o puntos gatillos. Con el simple rodaje por encima del rodillo auto gestionando el nivel de presión ejercida en cada zona. Este rulo de liberacio?n miofascial ayuda a mejorar el flujo sangui?neo y la flexibilidad de los tejidos. Es fundamental tanto para la preparacio?n previa como para la recuperacio?n despues de cada sesio?n de entrenamiento. ¿Cómo podemos introducirlo en nuestra rutina? Antes del entrenamiento, como una rutina de calentamiento para mejorar el rango articular y la flexibilidad. Después del entrenamiento, ejercer mayor presión y focalizar en las zonas musculares más trabajadas en la sesión. El massage roller evergy es el complemento ideal para tus días de recuperación activa y descanso.